La pensée du jour : La peur

💭 « Celui qui n’a pas peur n’est pas normal ; ça n’a rien à voir avec le courage ». Cette citation de Jean-Paul Sartre m’évoque la nécessité des émotions et leur existence.

Chaque émotion a une fonction dans notre équilibre psychique. Ce mois de décembre, je consacrerai ma pensée du jour à une émotion en particulier.

Aujourd’hui, je vais parler de la peur.

🤔Qu’est-ce que la peur ?

C’est l’émotion qui surgit pour nous protéger.

💣Pourquoi est-elle nécessaire ?

Nous ressentons de la peur dans les situations de danger, un signal d’alarme émis par notre psyché pour nous inciter à mettre en place une forme de protection.

➡️Il est crucial de ne pas éprouver de honte à l’égard de cette émotion. L’important est de l’accueillir et de la comprendre. Accueillir la peur permet de prendre conscience du danger détecté par notre psyché, puis d’identifier le besoin qu’elle génère. Le première étape est alors de la verbaliser pour ensuite comprendre son origine.

✅Pourquoi travailler la peur en thérapie ?

Bien que la peur soit une émotion naturelle et protectrice, elle peut parfois devenir excessive ou mal adaptée, ce qui peut nuire à notre bien-être, nous bloquer, et même nous amener à ne plus vivre librement. La peur peut nous emprisonner. En thérapie, il s’agit de mieux comprendre la peur, d’identifier ses racines et d’apprendre à la gérer.

➡️Travailler la peur permet de percevoir et accueillir cette émotion de manière positive et de mettre en place une réponse plus équilibrée face aux situations de vie. Cela permet aussi de réduire l’angoisse et les comportements évitants qui peuvent en découler. En apprenant à accepter et à apprivoiser la peur, on développe une plus grande résilience face aux défis de la vie.

✨Vous vous reconnaissez dans cette émotion et elle vous bloque ou cela concerne un de vos proches ? N’hésitez à prendre contact afin d’échanger ensemble.

A très bientôt.

Servane