Cette pens\u00e9e psychologique du jour s’appuie sur cette citation : \u00ab\u00a0On ne peut donner que deux choses \u00e0 ses enfants : des racines et des ailes.\u00a0\u00bb JACQUES SALOM\u00c9<\/p>\n\n\n\n
Partant alors du principe que l’on donne des fondations puis de quoi s’envoler \u00e0 ses enfants pour qu’ils puissent s’\u00e9panouir.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf31 La semaine derni\u00e8re, nous avons \u00e9voqu\u00e9 l\u2019\u00e9panouissement comme un processus, une mani\u00e8re d\u2019oser \u00eatre soi, d\u2019accueillir sa complexit\u00e9 et ses besoins.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd\u2019hui, je vous propose d\u2019aller plus loin en explorant ce qui nous permet, concr\u00e8tement, de nous \u00e9panouir.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udca1 Et si l\u2019\u00e9panouissement commen\u00e7ait par r\u00e9pondre \u00e0 nos besoins essentiels ?<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est l\u00e0 que je fais intervenir la pyramide de Maslow en th\u00e9rapie, qui hi\u00e9rarchise nos besoins de mani\u00e8re croissante, du plus fondamental au plus \u00e9lev\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udecc Besoins physiologiques (manger, boire, dormir, respirer\u2026)<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udee1\ufe0f Besoins de s\u00e9curit\u00e9 (protection, stabilit\u00e9, sant\u00e9\u2026)<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd1d Besoins d\u2019appartenance (affection, relations sociales, amour\u2026)<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udfc6 Besoins d\u2019estime (confiance, reconnaissance, respect\u2026)<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf1f Besoins de r\u00e9alisation de soi (d\u00e9veloppement personnel, accomplissement\u2026)<\/p>\n\n\n\n
\u2728 L\u2019id\u00e9e est simple mais puissante : pour atteindre l\u2019\u00e9panouissement, il est essentiel de prendre soin des besoins de base, de poser des fondations, avant de viser l\u2019accomplissement personnel.<\/p>\n\n\n\n
Parfois, nous cherchons \u00e0 nous r\u00e9aliser sans avoir d\u2019abord s\u00e9curis\u00e9 nos fondations : sommeil, s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle, liens sociaux\u2026<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcad En th\u00e9rapie, ce travail sur les besoins est souvent une cl\u00e9 pour mieux comprendre ce qui nous manque ou ce qui nous freine.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0fEn se reconnectant \u00e0 nos besoins primaires, on peut identifier ce qui fait obstacle \u00e0 notre \u00e9panouissement et mettre en place des actions concr\u00e8tes pour y r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f Cela nous permet de comprendre que nous alimentons parfois des m\u00e9canismes qui procurent des b\u00e9n\u00e9fices secondaires l\u00e0 o\u00f9 le besoin primaire ne peut \u00eatre assouvi.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf1fPour moi, ce travail est essentiel pour se lib\u00e9rer des attentes ext\u00e9rieures et retrouver une forme d\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
\u00catre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de soi, c\u2019est accepter de prendre soin de ses besoins les plus simples pour pouvoir grandir sereinement.<\/p>\n\n\n\n
\u2753 Et vous, quels besoins avez-vous parfois tendance \u00e0 n\u00e9gliger ?<\/p>\n\n\n\n
Comment pourriez-vous y r\u00e9pondre dans votre quotidien ?<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 bient\u00f4t,<\/p>\n\n\n\n
Servane<\/p>\n\n\n\n
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