« Le bonheur, ce n’est pas avoir ce que l’on veut, c’est aimer ce que l’on a. » – Hyman Schachtel
🌺 Pour clôturer ce mois de pensée psychologique sur l’épanouissement, j’ai envie d’aborder une dernière dimension essentielle : celle de la gratitude.
Non pas une gratitude forcée, ni un « positivisme » de façade, mais une posture intérieure, qui nous permet de reconnaître ce qui est déjà là, ce qui nous nourrit au quotidien, même dans l’imperfection. Je compléterai alors la citation avec « …aimer ce que l’on a, mais aussi ce que l’on est. »
💡 S’épanouir, c’est aussi cesser de courir après une version idéale de soi ou de sa vie, et poser un regard neuf et bienveillant sur ce que l’on vit aujourd’hui.
✔️C’est apprendre à se réjouir des petites choses, à voir ce qui fonctionne, à honorer les étapes déjà franchies.
🌱 En thérapie, cette reconnaissance de ce qui va bien, même subtilement, devient une ressource. Elle permet de stabiliser, de construire, d’élargir l’espace du possible.
En effet, les ruminations mentales négatives, nous mènent parfois à broyer du noir, à ne pas se sentir bien, justement parce que notre psyché est focalisée sur une chose négative.
🌞Ouvrir le champ des possibles, regarder le positif, amène à percevoir la situation différemment. Cela ne veut pas dire que c’est simple, mais que c’est possible ☺️ et quoi de mieux pour nous même, que de se dire que nous avons le pouvoir, la possibilité de changer quelque chose.
👁️🗨️ Dans mon parcours personnel et professionnel, j’ai souvent constaté que l’épanouissement ne vient pas d’un changement spectaculaire, mais d’un changement de regard, changer de point de vue, d’angle. Un photographe dirait probablement la même chose, avec des mots différents et dans un but similaire rendre la photo plus belle 😊
❓Et vous, que pourriez-vous célébrer aujourd’hui, ici et maintenant ?
Même un petit pas, un geste, un élan… Tout compte.
A bientôt.
Servane
