« Ce ne sont pas les événements qui nous perturbent, mais la manière dont nous les interprétons. » – Épictète
Nous portons tous en nous des croyances :
« Je dois être fort »,
« Je n’ai pas le droit à l’erreur »,
« Je ne suis pas capable »,
« Si je dis non, je vais décevoir »…
Ces croyances se construisent au fil de notre histoire, de notre éducation, de nos expériences, de nos personnalités.
Elles ne sont pas forcément fausses, mais lorsqu’elles deviennent rigides, elles peuvent limiter nos choix, nourrir le stress, l’anxiété ou le mal-être.
Il nous arrive aussi de les alimenter, soit en créant de manière inconsciente des situations qui vont les confirmer, soit en interprétant la situation pour confirmer notre croyance.
En accompagnement thérapeutique, une part importante du travail consiste à identifier ces croyances, à les questionner, puis à les assouplir.
Parfois même nous amenons à les transformer quant elle sont bloquantes pour notre évolution.
À travers la mise en mots, l’exploration émotionnelle, le recentrage corporel et d’autres outils, il devient possible de se libérer de schémas qui ne nous servent plus.
Changer une croyance, ce n’est pas se renier. C’est s’autoriser à voir autrement, à faire différemment, et à se donner plus de liberté intérieure.
Et vous, quelle croyance influence peut-être votre façon de vivre aujourd’hui ?
À bientôt,
Servane GUYARD
