✨️Pensée psychologique du jour ✨️

Cette pensée psychologique du jour s'appuie sur cette citation : "On ne peut donner que deux choses à ses enfants : des racines et des ailes." JACQUES SALOMÉ

Partant alors du principe que l'on donne des fondations puis de quoi s'envoler à ses enfants pour qu'ils puissent s'épanouir.

🌱 La semaine dernière, nous avons évoqué l’épanouissement comme un processus, une manière d’oser être soi, d’accueillir sa complexité et ses besoins.

Aujourd’hui, je vous propose d’aller plus loin en explorant ce qui nous permet, concrètement, de nous épanouir.

💡 Et si l’épanouissement commençait par répondre à nos besoins essentiels ?

C’est là que je fais intervenir la pyramide de Maslow en thérapie, qui hiérarchise nos besoins de manière croissante, du plus fondamental au plus élevé :

🛌 Besoins physiologiques (manger, boire, dormir, respirer…)

🛡️ Besoins de sécurité (protection, stabilité, santé…)

🤝 Besoins d’appartenance (affection, relations sociales, amour…)

🏆 Besoins d’estime (confiance, reconnaissance, respect…)

🌟 Besoins de réalisation de soi (développement personnel, accomplissement…)

✨ L’idée est simple mais puissante : pour atteindre l’épanouissement, il est essentiel de prendre soin des besoins de base, de poser des fondations, avant de viser l’accomplissement personnel.

Parfois, nous cherchons à nous réaliser sans avoir d’abord sécurisé nos fondations : sommeil, sécurité émotionnelle, liens sociaux…

💭 En thérapie, ce travail sur les besoins est souvent une clé pour mieux comprendre ce qui nous manque ou ce qui nous freine.

✔️En se reconnectant à nos besoins primaires, on peut identifier ce qui fait obstacle à notre épanouissement et mettre en place des actions concrètes pour y répondre.

✔️ Cela nous permet de comprendre que nous alimentons parfois des mécanismes qui procurent des bénéfices secondaires là où le besoin primaire ne peut être assouvi.

🌟Pour moi, ce travail est essentiel pour se libérer des attentes extérieures et retrouver une forme d’équilibre intérieur.

Être à l’écoute de soi, c’est accepter de prendre soin de ses besoins les plus simples pour pouvoir grandir sereinement.

❓ Et vous, quels besoins avez-vous parfois tendance à négliger ?

Comment pourriez-vous y répondre dans votre quotidien ?

À bientôt,

Servane